Информације о курсу

Статус онлајн теста: акредитован до 25. маја 2027. године
Број акредитације: А-1-1041/26
Руководиoци: проф. др Сања Мазић и проф. др Марина Ђелић
Аутори: проф. др Сања Мазић, проф. др Марина Ђелић, проф. др Дејан Нешић, проф. др Игор Пантић, проф. др Драган Хрнчић, проф. др Драган Радовановић, кл. асист. др Јелена Сузић Лазић, доц. др Никола Топаловић, др Биљана Ђурић Смиљковић, доц. др Рада Јеремић, доц. др Никола Шутиловић
Циљна група: лекари, биохемичари, стоматолози, фармацеути, медицинске сестре, здравствени техничари
Број бодова за полазника: 5
Трошкови едукације: 2.000,00 динара

О ТЕСТУ

Садржај:

Иако је још у записима старих цивилизација и народним мудростима физичка активност
схватана као драгоцено средство за очување здравља, а различите вежбе као благотворне у лечењу оболелих, научна јавност је свој суд о томе дала релативно скоро.
Резултати бројних научних студија као ризико факторе за нарушавање здравља и појаву
незаразних хроничних обољења наведе физичку неактивност, пушење, прекомерну телесну масу и гојазност. Истиче се да је већина обољења резултат сложене интеракције између наследних фактора и фактора средине, као што су исхрана, животни стил и социјални фактори. Прихватање здравог животног стила који подразумева физичку активност, здрав начин исхране и избегавање пушења, може превенирати појаву обољења или олакшати лечење.
Амерички колеџ спортске медицине и Америчко удружење кардиолога издали су 2007. год заједничке препоруке о физичкој активности неопходној за очување и унапређење здравља.

У овим препорукама намењеним здравим особама од 18-65 година живота, дефинише се
 учесталост
 интензитет
 трајање
 облик физичке активности у циљу очувања и унапређења здравља.

Препоручује се физичка активност умереног интензитета, минималног трајања 30 мин, пет дана у недељи, или интензивна физичка активност минималног трајања 20 мин, три дана недељно.
Такође, препорука је да се током физичке активности ангажују велике мишићне групе, да се активност спроводи континуирано и да буде ритмична по својиј природи. Примери физичке активности које задовољавају напред наведено су ходање (џогинг), пливање,вожња бицикла, и различите специфичне вежбе. Према могућностима и жељама особе, интензитет физичке активности се током недеље може се комбиновати (умерена и интензивна), али је битно знати да активност која траје мање од 10 мин, било ког интензитета, не доприноси унапређењу здравља. Иако се интензитет физичке активности прецизно прати физиолошким параметром-срчаном фреквенцијом, можемо
рећи да током умерене физичке активности долази до приметног повећања срчане фреквенције, али особа и даље може несметано да разговара, док током интензивне физичке активности долази до изразитог повећања срчане фреквенције, али и убрзања дисања, тако да неометан разговор није могућ. У препорукама се наводи да би требало упражњавати и вежбе које ће повећати снагу мишића и издржљивост, минимално два пута недељно. Најважнија порука ових препорука је дозно-зависни (у физиолошким границама) однос између интензитета и ефеката физичке активности. Особе које желеда додатно унапреде своје здравље, побољшају кондицију, смање ризик за појаву хроничних незаразних обољења и нарушавања општег здравља, спрече појаву гојазности, треба да повећају већ поменуту “минималну дозу” физичке активности.
Одговарајуће струковне организације објавиле су препоруке за посебне популације, као што су деца, стари и труднице.
 
Едукативни циљеви су:
1. Улога вежбања у очувању и унапређењу здравља
2. Принципи састављања програма индивидуално дозираног вежбања
3. Примена програма индивидуално дозиране физичке активности у очувању и унапређењу здравља опште популације
4. Примена програма индивидуално дозиране физичке активности у очувању и унапређењу здравља посебниг група, жене, деца, стари
5. Садржај медицинског прегледа пре отпочињања програма вежбања

Број питања у тесту: 50

Дужина трајања теста: 10 сати (8 сати за читање литературе и 2 сата за решавање теста)

УПУТСТВО ЗА ПРИЈАВУ

Пријављивање за ову едукацију се обавља преко Центра за континуирану медицинску едукацију у следећим корацима:

1.       Трошкови едукације се уплаћују на:

- текући рачун Медицинског факултета у Београду 840-32833845-56,

- ШИФРА ПЛАЋАЊА: 253,

- МОДЕЛ: 97,

- ПОЗИВ НА БРОЈ: 7505569

2. Доказ о уплати се доставља на адресу: kontinuiranaedukacija@med.bg.ac.rs

3. Потребни подаци за пријаву су:

- име и презиме,

- број лиценце,

- Ваш е-маил,

- назив установе у којој сте запослени,

- као и неки Ваш контакт број телефона.

4. По добијању корисничког имена и лозинке приступате едукацији.

5. Додатне информације можете добити у Центру за континуирану медицинску едукацију, телефони: + 381 11 36 36 363, 36 36 364, 36 36 365